Publikavimo data: 2026-02-14
Garinta kopūstai
Mažai kuris garnyras gali būti paruoštas taip pat paprastai ir greitai, kaip garinta baltoji kopūsta. Ją reikia tik supjaustyti patogaus dydžio gabalėliais ir pagardinti pagal skonį druska ir pipirais. Kuo smulkesni kopūsto gabaliukai, tuo greičiau ji iškeps. Tokia kopūsta yra dietiškesnė ir lengvesnė nei kepant ir troškinant aliejuje keptuvėje, bet ne mažiau skani. Be to, ją visada galima papildyti padažu.
Baltymai
1 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Supjaustykite kopūstą dideliais gabalais, kurių storis apie 1,5 cm. Įtrinkite juos iš visų pusių druska ir pipirais. Išdėliokite paruoštą kopūstą garintuvo talpoje arba lėtos viryklės įdėkle.
Žingsnis 2
Į specialų garintuvo skyrių arba lėtos viryklės dubenį supilkite reikiamą pagal instrukciją vandens kiekį, viršuje padėkite talpą su kopūstu.
Žingsnis 3
Uždenkite prietaiso dangtį, įjunkite garintuvo gaminimo režimą arba „Garavimo“ režimą lėtoje viryklėje, nustatykite laikmatį 10 minučių.
Žingsnis 4
Praėjus laikui, patikrinkite kopūsto paruošimo lygį. Jei reikia, gaminkite dar 5 minutes.