Publikavimo data: 2024-05-26
Gausios salotos su burokėliais ir kietuoju sūriu
Paruošti sveikas salotas su burokėliais, kietuoju sūriu ir alyvuogėmis galės visi, net ir tie, kurie paprastai virtuvėje praleidžia nedaug laiko. Kad procesas nereikalautų daug laiko, burokėlius išvirkite iš anksto, o kitiems produktams reikia labai nedaug laiko. Šios salotos patiks tiems, kurie stebi suvartojamų kalorijų kiekį.
Baltymai
3 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Alyvuoges perpjaukite per pusę, pomidorus supjaustykite apskritimais, o sūrį - kubeliais. Žoleles nuplaukite, lengvai nusausinkite ir susmulkinkite. Nulupkite svogūną ir supjaustykite pusžiedžiais. Svogūnus ir žoleles užpilkite actu, įberkite druskos ir cukraus.
Žingsnis 2
Burokėlius nulupkite ir supjaustykite griežinėliais. Burokėlių griežinėlius sudėkite ant plokščios lėkštės. Ant viršaus sudėkite žoleles ir svogūną. Išdėliokite pomidorus, sūrį ir alyvuoges. Pagardinkite pipirais ir tolygiai apšlakstykite augaliniu aliejumi.