Publikavimo data: 2025-08-18
Gausūs bulvių ir mėsos paplotėliai ant kefyro
Į bulvinius paplotėlius pridėjus kefyro, mėsos ir morkų, šis klasikinis visiems pažįstamas patiekalas tampa daug įdomesnio skonio ir sotesnis. Be to, toks priedas padidina patiekalo maistingumą. Morkos suteikia vitaminų ir beta karotino, mėsa ir kefyras - daug mineralinių medžiagų ir baltymų. Taip jos praturtina paprastuoju krakmolu pripildytas bulves ir padaro patiekalą daug sveikesnį.
Baltymai
6 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Į kefyrą suberkite sodą ir išmaišykite. Tada įmuškite du kiaušinius, išmaišykite, supilkite miltus ir vėl išmaišykite.
Žingsnis 2
Sutarkuokite bulves ir morkas, supjaustykite mėsą ir svogūną mažais gabalėliais, įspauskite česnaką ir viską sudėkite į tešlą. Apibarstykite druska, pipirais ir išmaišykite. Kepkite dideliame saulėgrąžų aliejaus kiekyje.