Publikavimo data: 2024-05-26
Gausus kiaulienos patiekalas su vermišeliais
Kiauliena yra daug energijos turinti mėsa, kurioje yra daug baltymų ir riebalų. Mėsa yra puikus energijos atgavimo šaltinis. Kiaulienos vartojimas padeda auginti raumenų masę. Taip pat mėsoje yra magnio ir cinko, kurie palaiko širdies veiklą. Ir apskritai kiaulienos patiekalai yra labai sultingi, skanūs ir sveiki.
Baltymai
10 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Gerai įkaitintoje keptuvėje apkepkite mėsą ir svogūną. Tada sudėkite pomidorus ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Į pomidorų pastą įpilkite šalto vandens ir supilkite į mėsą. Kiaulieną ir daržoves troškinkite, kol išvirs, apie 30 minučių.
Žingsnis 3
Tuo tarpu išvirkite makaronus. Kai mėsa išvirs, pasūdykite, pagardinkite pipirais ir sudėkite česnaką.