Publikavimo data: 2024-09-17
Gausūs sumuštiniai su avokadais.
Labai sveiki, skanūs ir sotūs sumuštiniai, kurie nepaliks abejingų. Valgome juos visa šeima. Receptas labai paprastas, paruošiamas per vieną ar du. Puikus variantas pusryčiams.
Baltymai
3 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Avokado minkštimą supjaustykite atsitiktiniais griežinėliais ir sudėkite į dubenį. Šakute ar kitu įrankiu sutrinkite minkštimą į tyrę.
Žingsnis 2
Įberkite druskos, maltų juodųjų pipirų ir pasirinktinai mėgstamų prieskonių, pageidautina aštrių, gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Sausoje keptuvėje apkepkite 2 duonos riekes, kol jos apskrus iš abiejų pusių.
Žingsnis 4
Padėkite duoną ant plokščios lėkštės ir užtepkite storą sluoksnį košės.