Publikavimo data: 2025-08-20
Greita kalakutienos vakarienė
Kalakutiena yra dietinė ir sveika mėsa, be to, ji labai skani. Nepaisant mažo kaloringumo, kalakutienos patiekalai yra sotūs ir maistingi. Iš kalakutienos ir ryžių galite pasigaminti skanią ir greitą vakarienę. Pageidautina paukštį iš šaldytuvo išimti iš anksto, nes patiekalai iš kambario temperatūros mėsos bus minkštesni ir sultingesni.
Baltymai
8 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Troškinkite kalakutieną ir daržoves. Į keptuvę įpilkite aliejaus ir pakepinkite svogūną, kol taps auksinis. Nemaišydami ant svogūnų sudėkite mėsą. Ant viršaus sudėkite pomidorus. Pagardinkite druska ir pipirais. Palikite troškintis 40 minučių, retkarčiais pamaišydami.
Žingsnis 2
Kol kalakutiena troškinasi, paruoškite ryžius. Gerai nuplautus ryžius užpilkite vandeniu ir pagardinkite trupučiu druskos. Į puodą su ryžiais įberkite ciberžolės, kad ryžiai įgautų auksinę spalvą. Virkite ant vidutinės ugnies 25 minutes, kol ryžiai taps traškūs.