Greita PP vištienos krūtinėlė su pupelėmis

Name: Greita PP vištienos krūtinėlė su pupelėmis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Vištienos filė; Pupelės; Sojų padažas; Kokosų aliejus; Abrikosų aliejus; Medus

Šis patiekalas tinka ne tik tiems, kurie laikosi tinkamos dietos, bet ir tiems, kurie tiesiog nori skaniai pavalgyti. Beveik visi šio patiekalo produktai yra naudingi. Pavyzdžiui, dėl skaidulų, folio rūgšties, magnio ir kalio derinio šparaginės pupelės yra geras būdas išvengti širdies priepuolių. Be to, šparaginės pupelės yra puikus diuretikas, iš organizmo šalinantis druskų perteklių, padedantis įveikti podagrą ir akmenligę.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

154 kcal.

Baltymai

17 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4.27/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Norėdami paruošti marinatą, sumaišykite sojų padažą, kokosų aliejų, abrikosų aliejų ir medų. Filė gerai pamerkite į marinatą. Palikite mirkti 20 minučių. Paruoškite keptuvę.

Žingsnis 2

Į keptuvę įpilkite šiek tiek abrikosų aliejaus. Kepkite mėsą ant didelės ugnies nuolat maišydami kelias minutes. Sudėkite pupeles ir išmaišykite. Kai mėsa bus sultinga, uždenkite dangčiu ir troškinkite 15 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Greita PP vištienos krūtinėlė su pupelėmis

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos