Publikavimo data: 2025-08-20
Greitai troškinta vištienos filė su daržovėmis ir sūriu
Troškinta vištienos filė su daržovėmis ir sūriu - nepaprastai skanus ir sotus patiekalas. Visi ingredientai puikiai dera tarpusavyje, todėl suteikia tokį aromatą ir sodrų skonį. Pagal šį receptą pagaminti šį patiekalą visai nesudėtinga, be to, tai neužims daug laiko. Vištienos filė yra labai naudinga organizmui. Ji yra rekordininkė pagal lengvai virškinamų gyvūninių baltymų kiekį, kurie reikalingi ne tik raumenims, bet ir viso organizmo ląstelėms statyti.
Baltymai
10 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite keptuvę, įpilkite kokosų aliejaus ir įkaitinkite. Sudėkite svogūną, česnaką, saldžiąją papriką, brokolius ir grybus. Išmaišykite ir kepkite 5 minutes. Sudėkite mėsą ir išmaišykite.
Žingsnis 2
Kepkite 4 minutes, tada pagardinkite druska ir maltais pipirais. Sumažinkite kaitrą iki mažiausios, uždėkite dangtį ir palikite 15 minučių, kol vištiena iškeps. Viską apibarstykite sūriu, uždenkite ir išjunkite ugnį.