Publikavimo data: 2025-08-20
Greitos kukurūzų salotos
Salotos su kukurūzais yra nesudėtingas užkandis, kurio pagrindą sudaro sultingos daržovės. Paruoštas patiekalas yra labai maistingas, skanus ir kartu sveikas. Kukurūzuose yra daug vitaminų ir mineralų, įskaitant skaidulines medžiagas ir B grupės vitaminus, kurie būtini sveikatai. Jei norite, salotas galite paįvairinti įprastus kukurūzus pakeisdami konservuotais kukurūzais. O šviežumo ir lengvumo joms suteiks prieskoninės žolelės, pavyzdžiui, petražolės arba krapai.
Baltymai
3 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Pradėkite gaminti maistą. Supjaustykite agurkus ir pomidorus mažais griežinėliais. Nuo virtų kukurūzų nupjaukite branduolius. Nulupkite bulves nuo odelės ir supjaustykite mažais kubeliais. Panašiai supjaustykite kiaušinius. Žaliuosius svogūnus supjaustykite plonais žiedais.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Paimkite gilų dubenį ir sudėkite į jį visus susmulkintus ingredientus. Paruoštą patiekalą apliekite grietine, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų, gerai išmaišykite.