Greitos pupelių salotos su daržovėmis ir alyvuogėmis

Name: Greitos pupelių salotos su daržovėmis ir alyvuogėmis
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Baltosios pupelės; Alyvuogės; Alyvuogės; Agurkai; Pipirai; Citrinų sultys; Raudonasis svogūnas; Pipirų mišinys; Raudonėlis; Alyvuogių aliejus

Pupelių salotos su daržovėmis ir alyvuogėmis yra labai skanus ir sveikas patiekalas, nes jame yra labai daug naudingų produktų. Baltosios pupelės pirmauja pagal aliuminio, boro, kalio, kalcio, magnio ir vario kiekį. Jose taip pat yra daug sieros, fosforo ir geležies. Baltosios pupelės yra lengvai virškinami baltymai. Raudonuosiuose svogūnuose yra geležies, mangano, vario, fluoro, vitamino C, B grupės ir naudingų nepakeičiamųjų aminorūgščių.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

205 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

24 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.83/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite gilų dubenį salotoms. Sudėkite alyvuoges, alyvuoges, agurkus, paprikas ir raudonąjį svogūną. Taip pat sudėkite pupeles ir gerai išmaišykite.

Žingsnis 2

Įberkite pipirų mišinio, raudonėlio ir druskos pagal skonį. Išmaišykite ir apšlakstykite salotas citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Greitos pupelių salotos su daržovėmis ir alyvuogėmis

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos