Publikavimo data: 2026-02-15
Įdarytas kiaušinis su upėtakiu, svogūnais ir grietininiu sūriu
Pagal šį receptą paruošite puikų užkandį iš kiaušinio su keptu upėtakiu, svogūnais ir grietininiu sūriu.
Baltymai
11 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite smulkiais kubeliais. Kepkite su sviesto gabalėliu karštoje keptuvėje 3 minutes.
Žingsnis 2
Į keptuvę pridėkite upėtakį, 30 mililitrų sojų padažo. Kepkite, nuolat maišydami, 3 minutes.
Žingsnis 3
Kiaušinį virkite iki paruošimo 10 minučių nuo vandens užvirimo momento.
Žingsnis 4
Perpjaukite kiaušinį per pusę, išimkite trynius.
Žingsnis 5
Sumaišykite išimtus vištienos trynius su keptu upėtakiu ir svogūnais sojų padaže, 15 gramų grietininio sūrio. Pridėkite žiupsnelį provanso žolelių.
Žingsnis 6
Išdėliokite gautą masę į vištienos baltymus vietoj trynių.