Publikavimo data: 2024-09-16
Įdaryti kiaušiniai, Įdaras Receptai
Įdaryti kiaušiniai yra universalus užkandis, kurį galima paruošti bet kokiam skoniui ir bet kokiai progai. Norėdami įtikti visiems prie stalo, pabandykite iš karto paruošti kelis variantus. Besilaikantiems sveikos mitybos patiekite kiaušinius su avokadu - tai puikus baltymų ir sveikųjų riebalų derinys. Sotaus maisto mėgėjams paruoškite įdarą su marinuotais agurkais ir dešra. O kūrybingiems asmenims kiaušinius įdarykite pomidorais ir alyvuogėmis - tai neįprastas ir įdomus derinys.
Baltymai
5 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Paruoškite pirmąjį įdarą. Sutrinkite avokadą ir vieną kiaušinio trynį šakute, įpilkite citrinos sulčių, druskos, paprikos ir žolelių. Viską gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite antrąjį įdarą. Sūdytą agurką ir dešrą supjaustykite plonais griežinėliais, kiaušinio trynį sutarkuokite. Viską sumaišykite su majonezu.
Žingsnis 3
Paruoškite trečiąjį įdarą. Smulkiai supjaustykite pomidorą, kiaušinio trynį ir alyvuoges ir sumaišykite su jogurtu, druska ir Dižono garstyčiomis.
Žingsnis 4
Paruoškite įdarytus kiaušinius. Kiekvieną įdarą padalykite į dvi dalis ir atsargiai dėkite ant kiaušinių.