Publikavimo data: 2024-09-16
Įdaryti kiaušiniai su česnaku ir majonezu
Mitybos specialistai teigia, kad norint veiksmingai numesti svorio, reikia valgyti baltymus. Tiksliau, vištų kiaušinių. Kiaušinių baltymai skatina somatotropinio hormono, kuris padeda deginti riebalus organizme, gamybą. Norint numesti svorio, vakarui galite pasiruošti įdarytų kiaušinių su česnaku ir majonezu. Patiekalas labai maistingas, skanus ir sveikas. Jis paruošiamas greitai ir paprastai. Jį galima patiekti kaip užkandį ir ant šventinio stalo.
Baltymai
11 g
Riebalai
18 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Paruoškite kiaušinius. Pripildykite kepimo padėklą šalto vandens. Dideliu šaukštu atsargiai ištraukite kiaušinius po vieną. Įjunkite didelę kaitrą. Užvirkite. Sumažinkite ugnį ir virkite 9-10 minučių. Po to tuo pačiu šaukštu perkelkite karštus kiaušinius į dubenį su labai šaltu vandeniu. Kiaušinius atvėsinkite 5-7 minutes. Tada nulupkite. Perpjaukite pusiau. Trynius atidėkite į šalį.
Žingsnis 2
Įdarykite kiaušinius. Trynius sutarkuokite smulkia tarka arba tiesiog sutrinkite šakute. Sumaišykite su česnaku ir majonezu. Įberkite druskos. Išmaišykite. Sudėkite įdarą į kiaušinių puseles.