Publikavimo data: 2024-09-17
Įdaryti kiaušiniai su krabų lazdelėmis ir graikišku jogurtu
Net ir darbo dieną galite pasidžiaugti paruošę skanų patiekalą pagal paprastą įdarytų kiaušinių su krabų lazdelėmis receptą. Užkandžiui paruošti prireiks ne daugiau kaip 15 minučių. Dėl to, kad nėra majonezo, patiekalas gaunasi mažai kaloringas. Beje, kaip šventinio stalo puošmena šis užkandis taip pat puikiai tiks.
Baltymai
8 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Paruoškite pagrindą. Kiaušinius nulupkite nuo lukštų ir perpjaukite per pusę. Išimkite trynį, sudėkite jį į atskirą dubenėlį ir sutrinkite. Kiaušinių baltymus išdėliokite lėkštėje.
Žingsnis 2
Paruoškite įdarą. Krabų lazdeles susmulkinkite rankomis arba tarka, vieną pasilikite papuošimui. Smulkiai supjaustykite krapus ir sudėkite ingredientus į dubenį su tryniais. Pagal skonį pasūdykite, supilkite jogurtą ir išmaišykite ingredientus iki vientisos masės. Paruoštą įdarą užtepkite ant balandėlių puselių.