Publikavimo data: 2026-02-16
Įdaryti pomidorai
Šie įdaryti pomidorai puikiai tinka lengvam, bet sočiam vakarienei. Įdare yra tik smulkintos daržovės, sumaišytos su ryžiais ir prieskoniais. Taip pat pridėkite šiek tiek ožkos sūrio, padėdami jį ant pomidorų dugno. Jei tokio sūrio neturite, galite naudoti fetą arba paprastą varškę.
Baltymai
2 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Nupjaukite pomidorų viršūnę kartu su koteliu. Atsargiai išimkite minkštimą šaukštu.
Žingsnis 2
Įdėkite išimtą minkštimą į trintuvą. Pridėkite česnaką, petražoles ir raudonėlį. Įberkite čili dribsnių ir druskos. Supilkite 3 šaukštus alyvuogių aliejaus. Sutrinkite iki vientisos masės.
Žingsnis 3
Į gautą tyrę pridėkite ryžius ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Paskaninkite pomidorų „puodus“ iš vidaus druska. Į kiekvieno pomidoro dugną įdėkite šiek tiek ožkos sūrio.
Žingsnis 5
Užpildykite pomidorų „puodus“ įdaru iš smulkintų daržovių su ryžiais. Uždėkite anksčiau nupjautas viršūnes. Apšlakstykite likusiu aliejumi. Perkelkite paruoštus pomidorus ant kepimo skardos, išklotos kepimo popieriumi, ir kepkite 1 valandą 200 °C temperatūroje.