Publikavimo data: 2024-09-17
Įdarytų kiaušinių paruošimas
Įdaryti kiaušiniai yra skanus užkandis, kurį galima greitai paruošti. Šiame recepte pagrindiniai ingredientai yra orkaitėje kepta lašiša ir grietinėlės sūris. Pastarąjį pasirinktinai galima pakeisti bet kokia varške. Lašiša vertinama dėl didelio baltymų ir Omega-3 kiekio. Manoma, kad jos vartojimas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir ilgina jaunystę.
Baltymai
15 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Iškepkite lašišos filė. Patepkite foliją augaliniu aliejumi ir sudėkite ant jos žuvį. Ją pasūdykite, papipirinkite ir užpilkite citrinos sultimis. Ant viršaus uždėkite čiobrelių ir svogūnų. Suvyniokite ir dėkite į įkaitintą orkaitę 20 minučių.
Žingsnis 2
Paruoškite įdarą. Kai žuvis atvės, sudėkite ją į blenderio dubenį. Sudėkite sūrį ir susmulkinkite produktus. Turėtumėte gauti vientisą masę. Dėkite ją pusvalandžiui į šaldytuvą.
Žingsnis 3
Įdarykite kiaušinius. Kiaušinius sudėkite ant darbastalio ir padarykite juose išilgai gilias įpjovas. Šaukšteliu į kiaušinių vidų dėkite atšaldytų žuvies putėsių.