Publikavimo data: 2026-02-15
Italų kanapės su prosciutto
Mažai angliavandenių turinčios kanapės su prosciutto ir mozzarella padės laikytis dietos net švenčių dienomis, o atrodo jos iškilmingai ir skaniai. Šoninė puikiai dera su aštriais džiovintais pomidorais ir neutraliu sūriu su jo pieno natomis. O baziliko lapelis pridės žalią spalvą prie klasikinės italų paletės ir suteiks malonų gaivų aštrumą.
Baltymai
19 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Kiekvieną prosciutto gabalėlį perpjaukite į dvi lygias dalis. Sulenkite gautus gabalėlius 3-4 kartus. Jums turėtų gautis 8 mini ritinėliai.
Žingsnis 2
Nuskinkite nuo baziliko šakelių 8 didžiausius lapus.
Žingsnis 3
Ant kiekvieno sulenkto prosciutto gabalėlio uždėkite po vieną baziliko lapą.
Žingsnis 4
Ant žalumynų uždėkite po vieną džiovintą pomidorą. Ant viršaus padėkite mini mozzarella rutuliukus. Perkiškite gautas kanapes mediniais pagaliukais ir pabarstykite smulkiai pjaustyta alyvuoge.