Publikavimo data: 2026-01-31
Jautiena su avinžirniais azijietišku stiliumi
Patiekalai, pagaminti su kokosų pienu, gaunasi labai švelnūs ir sultingi. Pasigaminkite jautieną azijietišku stiliumi ir įsitikinkite tuo patys! Be to, kad tai labai skanu, tai dar ir labai naudinga. Jautienoje yra didelis kiekis geležies, kuri teigiamai veikia kraują. O augalinis kokosų pienas gerai veikia virškinimo sistemą. Patiekite paruoštą patiekalą karštą ir mėgaukitės skoniu.
Baltymai
12 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Ant keptuvės apkepkite svogūną. Kai svogūnas suminkštės, pridėkite karį, čili ir šiek tiek apkepkite.
Žingsnis 2
Pridėkite mėsą prie svogūno ir troškinkite vidutinėje ugnies maždaug 5 minutes. Pridėkite kokosų pieną, druską ir pipirus pagal skonį. Troškinkite mėsą piene pusantros valandos, periodiškai maišydami.
Žingsnis 3
Pridėkite avinžirnius ir troškinkite dar 30 minučių. Prieš kelias minutes iki paruošimo smulkiai supjaustykite špinatus ir pridėkite prie mėsos ir avinžirnių. Išdėliokite į porcijas ir patiekite ant stalo.