Publikavimo data: 2026-02-16
Jautienos steikai su keptų morkų garnyru
Sveikas, skanus ir maistingas patiekalas vakarienei.
Baltymai
8 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Sumaišykite šaukštą augalinio aliejaus, džiovintų bazilikų ir žiupsnelį svanų druskos.
Žingsnis 2
Pridėkite morkas, supjaustytas lazdelėmis, ir išmaišykite.
Žingsnis 3
Kepti morkas orkaitėje 20 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 4
Į įkaitintą keptuvę įpilkite šaukštą augalinio aliejaus, pridėkite nuluptą česnaką, kvapnųjį ir juodąjį pipirą.
Žingsnis 5
Išdėliokite jautienos steikus.
Žingsnis 6
Kepti steikus iš abiejų pusių vidutinėje ugnies temperatūroje apie 1 minutę. Pabarstykite druska.
Žingsnis 7
Išdėliokite steikus šalia keptų morkų.