Antrieji patiekalai Kepsniai

Publikavimo data: 2026-02-09

Jautienos steikas su Briuselio kopūstų ir alyvuogių garnyru

Name: Jautienos steikas su Briuselio kopūstų ir alyvuogių garnyru
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Alyvuogės; Šviežios žolelės; Briuselio kopūstai; Jautienos kepsnys; Marinuotos aitriosios paprikos

Skani ir sveika patiekalas.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

120 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.04/5 (23 bal.)

Žingsnis 1

Briuselio kopūstus perpjaukite per pusę. Sudėkite į keptuvę. Įdėkite pusę arbatinio šaukštelio augalinio aliejaus. Troškinkite su dangčiu 10 minučių.

Žingsnis 2

Įdėkite alyvuoges, pagardinkite druska pagal skonį. Troškinkite dar 5 minutes.

Žingsnis 3

Steiką patepkite augaliniu aliejumi. Sudėkite į įkaitintą keptuvę.

Žingsnis 4

Kepti po 3 minutes iš kiekvienos pusės. Jei reikia didesnio iškepimo laipsnio, gaminimo laiką reikia pailginti.

Žingsnis 5

Sudėkite steiką į lėkštę, pridėkite Briuselio kopūstų su alyvuogėmis.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Beata

Kiaulienos kepsniai su duonele receptas

Alicija Navickienė

Šamų kepsnys receptas

Haroldas Sakalauskas

Lašišos kepsnys receptas

Augustinas Baranauskas

Sultingas kepsnys receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, mėsos patiekalai, kepti, paprasta, per 15 minučių, pietūs, vakarienė, sezoniniai žalumynai, kepsniai, jautienos kepsniai, be bendrų alergenų, receptų knyga, jautienos vakarienė