Publikavimo data: 2026-02-16
Jautienos steikas su kuskuso ir žaliųjų pupelių garnyru
Skani, sveika ir maistinga patiekalas visai šeimai.
Baltymai
9 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Į keptuvę įdėkite šaukštą sviesto ir supjaustytus česnako skilteles, įberkite pipirų mišinį.
Žingsnis 2
Įdėkite kumino.
Žingsnis 3
Ištirpinkite sviestą ir įdėkite jautienos steiką.
Žingsnis 4
Kepti steiką iš abiejų pusių vidutinėje ugnies temperatūroje po 3 minutes kiekvienai pusei. Paskaninkite druska.
Žingsnis 5
Į keptuvę įdėkite likusį sviestą ir žaliąsias pupeles.
Žingsnis 6
Kepti vidutinėje ugnies temperatūroje, maišant, apie 5 minutes.
Žingsnis 7
Įdėkite kuskusą.
Žingsnis 8
Įdėkite druskos.
Žingsnis 9
Supilkite verdantį vandenį.
Žingsnis 10
Uždenkite dangčiu ir palikite 5 minutes.
Žingsnis 11
Ant lėkštės dėkite jautienos steiką ir kuskusą su žaliomis pupelėmis.