Publikavimo data: 2026-02-14
Jūros salotos su alyvuogėmis
Jūs pastebimai sutaupysite laiko virtuvėje, jei pasirinksite paruoštas jūros gėrybes. Su jomis salotas galima paruošti vos per 10–15 minučių. Tiesiog sumaišykite jūros kokteilį su raudonuoju svogūnu ir alyvuogėmis. Nebijokite eksperimentuoti su ingredientais. Pavyzdžiui, svogūną galima marinuoti, o alyvuoges pašildyti keptuvėje kartu su česnaku ir čili. Tada patiekalo skonis bus įvairesnis.
Baltymai
1 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Perpjaukite alyvuoges ir vyšninės pomidorus per pusę. Supjaustykite svogūną plonomis pusžiedžiais, o česnaką ir čili smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 2
Nulupkite citrinos žievelę iš pusės citrinos, o iš minkštimo išspauskite sultis.
Žingsnis 3
Sumaišykite alyvuogių aliejų, citrinos sultis ir žievelę, smulkintą česnaką ir čili, taip pat raudonėlį.
Žingsnis 4
Gilioje dubenyje arba salotų inde sumaišykite jūros gėrybes su svogūnu, vyšniniais pomidorais ir padažu. Paskaninkite druska ir pipirais.