Publikavimo data: 2025-08-16
Kalakutiena rankovėje
Kalakutiena rankovėje - vienas skaniausių ir lengviausiai paruošiamų kalakutienos filė patiekalų. Be didelių sunkumų ir pastangų naudingi pietūs ar vakarienė pavyks visiškai tikrai. Pirmiausia reikia kalakutieną kurį laiką marinuoti padaže ir prieskoniuose, tada pridėti bet kokių daržovių: cukinijų, bulvių, morkų ir t. t. Viską sudėti į rankovę ir kepti orkaitėje, kol bus paruošta. Tokią kalakutieną galima patiekti kaip savarankišką patiekalą, papuoštą šviežiomis žolelėmis, o iškeptos daržovės pasitarnaus kaip garnyras.
Baltymai
9 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Marinuokite kalakutą. Dubenyje sumaišykite mėsą su druska, pipirais, vištienos prieskoniais, augaliniu aliejumi ir sojų padažu. Viską gerai išmaišykite, mėsą išminkykite. Palikite kalakutieną marinuotis 30 minučių.
Žingsnis 2
Paruoškite mėsą. Į rankovę sudėkite supjaustytas daržoves ir marinuotą kalakutieną. Rankovę užriškite, viską gerai išmaišykite ir sudėkite į kepimo formą. Kepkite iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje 30 minučių. Perpjaukite rankovę viršuje ir kepkite dar 10 minučių.