Publikavimo data: 2025-08-20
Kalakutiena su šparagais
Kalakutiena su šparagais - sotus ir skanus patiekalas, kurį nesunku paruošti. Švelni kalakutiena, švieži saldūs šparagai ir kvietinių miltų makaronai puikiai dera tarpusavyje. Šparaguose yra daug vitaminų, kurie skatina gerą inkstų veiklą, šalina iš organizmo toksinus ir gerina širdies veiklą. Rinkitės šparagus tiesiais, minkštais ir stipriais stiebais.
Baltymai
8 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
25 g
Žingsnis 1
Išvirkite makaronus. Puode užvirinkite vandenį, pasūdykite ir sudėkite makaronus. Virkite 7 minutes. Tada sudėkite šparagus ir virkite dar 3 minutes. Nusausinkite. Apšlakstykite makaronus ir šparagus puse paruošto alyvuogių aliejaus.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Kalakutienos filė pagardinkite pipirais, druska, alyvuogių aliejumi, actu ir kepkite keptuvėje, kol iškeps. Po to filė padalykite į nedidelius gabalėlius. Sumaišykite kalakutieną su makaronais ir šparagais. Pabarstykite maltais pipirais.