Publikavimo data: 2025-12-23
Kalakutiena tešloje su ryžiais
Tešloje virta kalakutiena būna labai skani. Paprastai ši dietinė mėsa būna sausa. Tačiau jei kalakutieną gaminsite tešloje, ji išlaikys visas savo sultis, nes tešla jas uždaro viduje, ir paukštis išliks sultingas. Dietinę mėsą galima patiekti su ne mažiau dietiniu garnyru - ryžiais - ir turėsite puikius pietus sveikos mitybos šalininkams.
Baltymai
10 g
Riebalai
22 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Paruoškite kalakutą. Įtrinkite mėsą pipirais ir druska, apšlakstykite aliejumi ir palikite šaldytuve 1 valandai. Tuo tarpu ryžius išvirkite pasūdytame pasūdytame vandenyje, kol suminkštės. Į dubenį įmuškite kiaušinius ir išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite kalakutą. Kalakutienos gabalėlius panardinkite į kiaušinius, tada į miltus ir vėl į kiaušinį. Dėkite į įkaitintą keptuvę su aliejumi ir kepkite po 3 min. iš kiekvienos pusės.