Publikavimo data: 2026-02-01
Kalakutienos filė grikių dribsniuose
Grikių dribsniai yra maistingas produktas, gaminamas iš grūdų. Dažniausiai jie naudojami mėsos paniravimui, kad suteiktų malonų aromatą ir skonį. Šis receptas yra vienas iš variantų, kaip paruošti švelnią filė grikių dribsnių panirime. Mėsa gaunasi labai švelni viduje ir tuo pačiu traški išorėje. Toks patiekalas puikiai tinka dietiniam maitinimuisi. Jis yra turtingas baltymų, taip pat vitaminais ir mineralais.
Baltymai
12 g
Riebalai
19 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite mėsą. Grikių dribsnius ir vištienos kiaušinius sudėkite į dvi skirtingas dubenis. Kiaušinius šiek tiek išplakite, naudodami šluotelę arba šakutę. Tada perpjaukite filė skersai skaidulų ir kiekvieną gabalėlį išmuškite virtuviniu plaktuku. Po to pamirkykite mėsą pirmiausia grikių dribsniuose, o tada kiaušiniuose.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Į keptuvę supilkite augalinį aliejų, o po to padėkite ją ant ugnies. Palaukite, kol aliejus įkais. Po to sudėkite kalakutienos filė. Kepkite mėsą 2-3 minutes iš abiejų pusių.