Publikavimo data: 2026-02-01
Kalakutienos filė su alyvuogėmis
Nors alyvuogės nėra mažai kaloringos, jas dažnai rekomenduojama įtraukti į dietinį meniu. Tai susiję su jų turtinga sudėtimi ir teigiamu poveikiu visiems organams. Jos padeda pagerinti virškinimą ir išvalyti organizmą. Be to, alyvuogės gerai sotina. Svarbu prisiminti, kad jų negalima valgyti dideliais kiekiais. Per dieną rekomenduojama suvartoti 7 alyvuoges.
Baltymai
7 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Sukurkite patiekalą. Mėsą pabarstykite druska ir prieskoniais, gerai įtrinkite. Kepimo skardą išklokite folija, patepkite aliejumi. Ant jos dėkite mėsą. Supjaustytus daržoves dėkite ant mėsos ir pabarstykite druska bei džiovintais prieskoniais.
Žingsnis 2
Iškepti mėsą. Įdėkite kepimo skardą į orkaitę ir kepkite kalakutieną 45 minutes. Likus 5 minutėms iki paruošimo, pabarstykite mėsą baziliku.