Publikavimo data: 2026-02-19
Kalakutienos filė su baltaisiais pupelėmis
Kalakutienos filė su baltaisiais pupelėmis yra tokia sultinga ir maistinga, kad gali pakeisti sriubą. Tai sveikas, mažai kaloringas ir labai sotus patiekalas, ypač populiarus žiemą. Renkantis pupelių skardinę, atkreipkite dėmesį į sudėtį. Ankštiniai, vanduo, druska ir cukrus – štai idealus sąrašas. Mėsai aromato suteiks džiovinti česnakai ir bazilikas, o papildomam skoniui įtraukite pomidorus savo sultyse.
Baltymai
8 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Apkepkite svogūną. Įkaitinkite aliejų keptuvėje, įdėkite smulkintą svogūną. Įberkite džiovintų česnakų ir kepkite iki auksinės spalvos.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Į kvapnų svogūną įdėkite kalakutieną, pupeles, pomidorus ir alyvuoges. Įberkite baziliko ir druskos pagal skonį. Troškinkite vidutinėje ugnies 30 minučių.