Publikavimo data: 2026-02-01
Kalakutienos filė su cukinijomis avižų pieno padaže
Tai mažai kaloringas ir labai skanus patiekalas, kuris tinka net tiems, kurie laikosi dietos ar sveikos mitybos. Švelni kalakutiena kepama kartu su pikantišku svogūnu ir sotia cukinija, o vėliau troškinama avižų piene. Cukinijos aktyvina žarnyno veiklą ir padeda kovoti su pertekliniu svoriu. O avižų pienas yra geriau įsisavinamas nei karvės pienas ir pašalina iš organizmo perteklinį vandenį ir toksinus.
Baltymai
7 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Pradėkite gaminti patiekalą. Kalakutienos filė supjaustykite mažais gabalėliais. Cukiniją supjaustykite kubeliais. Svogūną smulkiai supjaustykite. Į keptuvę dėkite kalakutieną. Kepkite ją 10 minučių, nuolat maišydami gabalėlius.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Į keptuvę pridėkite svogūną, kepkite jį 5 minutes, maišydami ingredientus. Tada pridėkite cukiniją ir gaminkite dar 5 minutes. Į keptuvę supilkite avižų pieną, pasūdykite ir užvirinkite viską. Uždengite dangčiu ir troškinkite mėsą su daržovėmis 40 minučių ant silpnos ugnies.