Publikavimo data: 2026-02-20
Kalakutienos filė su šaldyta žiedine kopūstu
Kalakutienos filė su šaldyta žiedine kopūstu — skanus ir maistingas patiekalas, kuris tinka net tiems, kurie laikosi dietos. Kalakutiena ir žiedinė kopūstai būna sultingi ir švelnūs dėl grietinės, o svogūnas, česnakas ir morka suteikia patiekalui malonų aromatą. Žiedinė kopūstai yra mažai kaloringi ir turi daug vitaminų, kurie gerina medžiagų apykaitą.
Baltymai
5 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Paruoškite produktus. Kalakutienos filė supjaustykite mažais gabalėliais. Morką sutarkuokite. Svogūną ir česnaką smulkiai supjaustykite. Į keptuvę įpilkite saulėgrąžų aliejaus. Padėkite ją kaitinti ant viryklės.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Į keptuvę sudėkite svogūną, mėsą, morką ir kepkite 5 minutes. Pridėkite šaldytą kopūstą, grietinę, pipirus, druską ir česnaką. Supilkite vandenį, suberkite miltus ir gerai viską išmaišykite. Troškinkite maždaug 15 minučių, kol paruošite.