Publikavimo data: 2026-01-31
Kalakutienos filė sumuštinis karštame bandele
Iš kalakutienos filė ir daržovių gausite puikius sumuštinius, kuriuos galima pasiimti į pikniką, darbą ar mokyklą kaip užkandį. Juos paruošti paprasta — ant padažu pateptų karštų bandelių dedami kepti kalakutienos gabalai, pomidorų griežinėliai ir salotų lapai. Pagal pageidavimą sumuštinius galima papildyti agurkais, žolelėmis ar traškiais keptais svogūnais, o majonezą pakeisti grietine ar liesu jogurtu.
Baltymai
8 g
Riebalai
20 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Dubenėlyje sumaišykite majonezą, garstyčias, juoduosius pipirus ir druską. Pomidorą supjaustykite griežinėliais. Sūrį supjaustykite plonais griežinėliais. Kalakutienos filė padalinkite į 5 vienodo dydžio gabalus, išmuškite juos, dėkite į keptuvę ir kepkite po 7 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 2
Pasigaminkite sumuštinius. Puseles bandelių dėkite į keptuvę be aliejaus. Apkepkite jas po kelias minutes iš abiejų pusių. Tada aptepkite apatinę pusę padažu, dėkite ant jos keptus kalakutienos gabalus, pomidorų griežinėlius, sūrį ir salotų lapus. Uždėkite viršuje viršutines puseles bandelių. Patikimumui sumuštinius pritvirtinkite medinėmis iešmelėmis.