Publikavimo data: 2024-01-03
Paprastas sumuštinis su avokadu receptas
Sumuštinis su avokadu - tai subtilūs, maistingi pusryčiai arba puikus užkandis. Trapi, skrudinta sumuštinių duona, gardus šviežių avokadų padažas ir sodrus putpelių kiaušinių skonis.
Baltymai
5 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Nuplaukite avokadą, nulupkite odelę ir sėklas. Išimkite duoną iš pakuotės.
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvę su augaliniu aliejumi ir apkepkite skrudintą duoną iš abiejų pusių po 2 minutes.
Žingsnis 3
Išimkite duoną iš keptuvės. Į keptuvę įmuškite putpelių kiaušinius.
Žingsnis 4
Paruoškite avokadą: sutrinkite avokadą dubenyje, įpilkite alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų. Maišykite, kol avokadas taps vientisas.
Žingsnis 5
Aptepkite duoną gautu avokadų padažu ir ant viršaus uždėkite kiaušinius.Sumuštinis paruoštas.
Žingsnis 6
Perpjaukite sumuštinį per pusę ir papuoškite šviežiomis petražolėmis arba kalendros lapeliais.