Publikavimo data: 2025-08-17
Kalakutienos ir grybų troškinys
Paprastas ir skanus žuvienės receptas iš prieinamų ir sveikų produktų.
Baltymai
4 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Daržoves nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Į gilią keptuvę su įkaitintu augaliniu aliejumi sudėkite kubeliais supjaustytą svogūną. Kepkite svogūnus, kol taps skaidrūs.
Žingsnis 2
Kalakutieną supjaustykite kubeliais ir sudėkite į keptuvę su svogūnu. Kepkite penkias minutes.
Žingsnis 3
Tada į tą pačią vietą sudėkite grybus ir kepkite juos 3 minutes. Tada sudėkite bulves ir morkas.
Žingsnis 4
Užpilkite verdančiu vandeniu, suberkite prieskonius ir druską.
Žingsnis 5
Sausoje keptuvėje dvi minutes kaitinkite miltus. Įpilkite į keptuvę šiek tiek sultinio iš puodo ir išmaišykite iki vientisos masės. Supilkite į puodą su troškiniu.
Žingsnis 6
Virkite dar dvidešimt minučių. Kaitinkite ant vidutinio stiprumo ugnies.