Publikavimo data: 2024-06-15
Kalakutienos ir saldžiųjų paprikų taco
Tacos - tai patiekalas, atkeliavęs pas mus iš Meksikos. Standartinis tacos įdaras yra pupelės, kukurūzai, vištiena ir sūris. Šiandien siūlome pasigaminti tacos su kalakutiena. Kalakutienoje gausu B grupės vitaminų, joje yra daug fosfolipidų, kurie dalyvauja visų organizmo ląstelių membranų statyboje, taip pat mėsoje yra daug fosforo, seleno, vario, kalio. Kalakutiena turi daug aminorūgščių, tokių kaip triptofanas ir treoninas. Kalakutienos takosai kupini naudos ir puikaus skonio.
Baltymai
7 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
1 žingsnis. Supjaustykite kalakutienos filė vienodais 4 x 1,5 gabalėliais. Kepkite įkaitintoje keptuvėje 5-7 minutes, pagardinkite druska ir prieskoniais.
Žingsnis 2
Giliame dubenyje sumaišykite taco padažą. majonezą su augaliniu aliejumi ir prieskoniais.
Žingsnis 3
Paprikas ir morkas supjaustykite plonais griežinėliais.
Žingsnis 4
Šildykite tacos orkaitėje 4-5 minutes. Ant šiltų tortilijų užtepkite padažo, išdėliokite mėsą ir daržoves (morkas, paprikas ir kukurūzus). Patiekite šiltas. Mėgaukitės!