Publikavimo data: 2026-02-18
Kalakutienos krūtinėlė su moliūgu ir bulvėmis
Puikus krūtinėlės ir daržovių derinys. Patiekite patiekalą pietums arba vakarienei.
Baltymai
9 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Krūtinėlės filė nuplaukite, nusausinkite.
Žingsnis 2
Padarykite įpjovas.
Žingsnis 3
Svogūną nulupti, nuplauti, supjaustyti žiedais. Įdėkite į įpjovas.
Žingsnis 4
Česnaką nulupti, supjaustyti ir padėti šalia svogūno.
Žingsnis 5
Pabarstykite paprikos milteliais.
Žingsnis 6
Užpilkite sojų padažu ir palikite 15-20 minučių.
Žingsnis 7
Paruoškite foliją, kad būtų galima suvynioti krūtinėlę. Išdėliokite filė centre.
Žingsnis 8
Moliūgą nulupti, supjaustyti gabalėliais, išdėlioti aplink filė.
Žingsnis 9
Bulves nulupti, supjaustyti griežinėliais ir išdėlioti ant filė.
Žingsnis 10
Uždenkite folija ir siųskite į orkaitę 20 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 11
Po 20 minučių išimkite, atidarykite foliją ir siųskite dar 5 minutėms į orkaitę.