Publikavimo data: 2026-02-15
Kalakutienos stripsai su bulvytėmis fri oro grilyje
Visų mėgstamas greitas maistas namų sąlygomis.
Baltymai
7 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Kalakutienos filė supjaustykite juostelėmis, sudėkite į indą. Įdėkite druskos, pipirų, sojų padažo. Gerai išmaišykite. Palikite marinuotis 1,5-2 valandas.
Žingsnis 2
Kiaušinį išplakite. Panko džiūvėsėlius supilkite į sausą lėkštę plonu sluoksniu. Jei norite, į panko galite įmaišyti maltos paprikos. Pamirkykite kalakutienos gabalėlį kiaušinyje, tada apvoliokite džiūvėsėliuose.
Žingsnis 3
Stripsus sudėkite ant oro grilio tinklo. Siųskite kepti 5 minutes 160 laipsnių temperatūroje. Perkelkite temperatūrą į 180 laipsnių ir palikite dar 3-5 minutes, priklausomai nuo jūsų oro grilio galios.
Žingsnis 4
Kol kepa stripsai, paruoškite bulves. Nulupti, supjaustyti juostelėmis ir mirkyti 10-15 minučių. Išimkite iš vandens, nusausinkite.
Žingsnis 5
Į nusausintas bulves įdėkite druskos, maltų pipirų ir šiek tiek augalinio aliejaus, kad bulvės nepriliptų ir susidarytų auksinė pluta. Siųskite bulves į oro grilio indą. Nustatykite „fry“ režimą 180 laipsnių. Kepkite 5-7 minutes.
Žingsnis 6
Prireikus, pagardinkite jau paruoštas bulves.