Publikavimo data: 2025-08-20
Kapoti kotletai "Šviesoforas"
Šiandien paruošime paprastus ir apetitą žadinančius vištienos kotletukus su raudona arba geltona paprika ir sūriu. Savo pavadinimą jie gavo dėl sudėtyje esančių įvairiaspalvių paprikų. Kotletai gaunasi labai ryškūs, sultingi, švelnūs ir nepaprastai skanūs. Šis kotletų variantas puikiai tinka dietiniams valgiaraščiams.
Baltymai
16 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paprikas supjaustykite nedideliais gabalėliais.
Žingsnis 2
Vištienos filė supjaustykite 0,5×0,5 cm dydžio kubeliais.
Žingsnis 3
Sumaišykite vištieną, paprikas, kiaušinį, sūrį, krakmolą, grietinę, druską ir prieskonius.
Žingsnis 4
Gautą mišinį šaukštu supilkite į nepridegančią keptuvę, pateptą augaliniu aliejumi.
Žingsnis 5
Kepkite ant vidutinės ugnies, kol taps auksinės spalvos, maždaug po 5 minutes iš kiekvienos pusės.