Antrieji patiekalai Troškinys Brokolių apkepas

Publikavimo data: 2026-02-18

Kepinys su upėtakiu, brokoliais ir bulvėmis

Name: Kepinys su upėtakiu, brokoliais ir bulvėmis
Cook time: 70 min
Total time: 70 min
Yield: 6
Ingredients: Bulvės; Vyšniniai pomidorai; Sviestas; Vištienos kiaušinis; Sūris; Brokoliai; 10 % riebumo grietinėlė; Žuvies prieskoniai; Vaivorykštinis upėtakis

Išbandykite paruošti šį paprastą ir skanų patiekalą vakarienei.

Gaminimo laikas

70 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

113 kcal.

Baltymai

12 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.62/5 (29 bal.)

Žingsnis 1

Nulupkite bulves ir supjaustykite 1-1,5 centimetro storio griežinėliais. Virkite iki pusiau paruoštų, apie 5-6 minutes. Tada nupjaukite brokolių žiedynus ir virkite pasūdytame vandenyje 1-2 minutes.

Žingsnis 2

Paruoškite padažą. Į grietinę pridėkite 3 kiaušinius, 2 arbatinius šaukštelius žuvies prieskonių. Gerai viską išmaišykite. Pagardinkite druska pagal skonį. Tada pridėkite sūrį, sutarkuodami jį stambia tarka.

Žingsnis 3

Pagal norą galite praskiesti mišinį šiltu vandeniu.

Žingsnis 4

Kepimo formą patepkite aliejumi. Sudėkite visus ingredientus ir užpilkite padažu.

Žingsnis 5

Kepkite patiekalą įkaitintoje orkaitėje 35-40 minučių 185 laipsnių temperatūroje.

Pasidalinti

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Brokolių apkepas su vyšniniais pomidorais ir sūriu

Marija

Kepinys „Išskirtinis“

Marija

Brokolių ir kiaušinių apkepas

Augustinas Baranauskas

Skaniausia brokolių ir vištienos krūtinėlės apkepas

Daiva

Žiedinių kopūstų ir brokolių apkepas su sūriu

Raktiniai žodžiai

sūrio apkepas, žiedinių kopūstų troškinys, brokolių troškinys, daržovių receptai, žiedinių kopūstų receptai, žiedinių kopūstų garnyrai, brokolių garnyrai, sūrio receptai, jūsų receptai, troškinys, vakarienė, pietūs, mažai kalorijų, yra bendrų alergenų., paprastai, kepti patiekalai, antrieji kursai