Kepta karbonada su šparaginėmis pupelėmis

Name: Kepta karbonada su šparaginėmis pupelėmis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Kiaulienos sprandinė; Šaldytos šparaginės pupelės; Česnakai; Augalinis aliejus; Druska; Malti baltieji pipirai; Baltasis sezamas

Kepti karbonadai būna labai švelnūs ir sultingi, o sveikos šparaginės pupelės puikiai papildo šį patiekalą. Vietoj jų galima naudoti brokolius arba žiedinius kopūstus. Kaip garnyrą galima paruošti ryžių arba bulvių. Šparaginių pupelių sudėtyje yra gana reto vitamino K, kuris būtinas normaliam kraujo krešėjimui ir kalcio pasisavinimui. Produkte yra mangano, atsakingo už odos būklę ir elastingumą.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

324 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

29 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4.08/5 (13 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite karbonadą mažomis juostelėmis.

Žingsnis 2

Įkaitintoje keptuvėje su trupučiu augalinio aliejaus apkepkite karbonadą, šparagines pupeles ir kelias skilteles susmulkinto česnako.

Žingsnis 3

Pagal skonį pabarstykite druska ir baltaisiais pipirais. Suberkite sezamo sėklas. Kepkite dar 4-5 minutes.

Žingsnis 4

Į lėkštę sudėkite karbonadą su šparaginėmis pupelėmis. Mėgaukitės.

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Kiaulienos šonkauliukai su sojų padažu ir cinamonu receptas

Albinas Paulauskas

Kepti kiaulienos šonkauliukai receptas

Daiva

Kiaulienos kotletai su kariu receptas

Francišekas Baranauskas

Svogūnų kotletai receptas

Daiva

Kiaulienos kotletai receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, mėsos patiekalai, kiaulienos patiekalai, kepti patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, karšti patiekalai naujiems metams, kotletai, receptas su vaizdo įrašu, receptų knyga, vakarienė su kiauliena, kotletai su kiaušiniais