Publikavimo data: 2026-02-16
Kepti vištienos blauzdos su daržovėmis
Labai paprastas paruošimas, skanus, ryškus patiekalas. Daržovės tinka tiek šaldytos, tiek šviežios.
Baltymai
6 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Vištienos blauzdas nuplaukite ir nusausinkite.
Žingsnis 2
Pridėkite druskos, vištienos prieskonių ir džiovinto česnako. Išmaišykite.
Žingsnis 3
Pridėkite 2 šaukštus žaliavinio padažo. Gerai išmaišykite ir palikite marinuotis 15 minučių.
Žingsnis 4
Bulves nuskuskite, nuplaukite ir supjaustykite. Paimkite šaldytas pjaustytas daržoves. Aš turiu meksikietišką mišinį: papriką, žirnius, morkas, kukurūzus, pupeles ir brokolius. Galite paimti šviežias daržoves ir supjaustyti jas kubeliais.
Žingsnis 5
Į bulves pridėkite 2 šaukštus grietinės, druskos ir džiovinto česnako.
Žingsnis 6
Griežinėliais supjaustykite grybus.
Žingsnis 7
Skardą patepkite augaliniu aliejumi arba išklokite silikonine kepimo popieriumi. Sudėkite bulves su daržovėmis ir grybais.
Žingsnis 8
Ant daržovių uždėkite vištienos blauzdas.
Žingsnis 9
Kepti patiekalą 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 1 valandą.