Publikavimo data: 2026-02-01
Kepti vištienos sparneliai su virtomis bulvėmis
Sotūs vakarienė visai šeimai.
Baltymai
9 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Paruoškite produktus, vištienos sparnelius nuplaukite, perpjaukite per sąnarius, nuplaukite ir nuskuskite bulves.
Žingsnis 2
Marinuokite sparnelius, paskaninkite druska ir apvoliokite prieskoniuose.
Žingsnis 3
Išdėliokite sparnelius ant aliejumi patepto skardos, įkaitinkite orkaitę iki 180°C ir kepkite 30 minučių.
Žingsnis 4
Užvirinkite vandenį, paskaninkite druska; supjaustykite bulves į vienodo dydžio riekeles, virkite bulves iki paruošimo, nupilkite vandenį, pridėkite sviesto, pabarstykite krapais.
Žingsnis 5
Paruoškite marinatą, sumaišykite medų, sojų padažą, augalinį aliejų.
Žingsnis 6
Išimkite sparnelius iš orkaitės, patepkite marinatu ir dar kepkite 10 minučių, kol apskrus.