Publikavimo data: 2026-02-16
Keptos vištienos blauzdelės su kriauše, morkomis ir česnaku
Skanios ir sultingos blauzdelės. Kriaušė puikiai tinka paukštienai ir suteikia ryškesnį skonį.
Baltymai
9 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Blauzdelės apibarstykite prieskoniais.
Žingsnis 2
Iš kriaušės išimkite sėklas ir kotelį. Kriaušę ir morką supjaustykite vidutiniais gabalėliais. Česnaką stambiai supjaustykite.
Žingsnis 3
Keptuvę dėkite ant vidutinės ugnies. Kepkite blauzdelės po 5 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 4
Įdėkite česnaką, kriaušę ir morką. Virkite ant mažos ugnies po dangčiu 20 minučių. Blauzdelės apverskite 3-4 kartus. Kriaušė turi išleisti sultis, jei ne, pridėkite 50 mililitrų vandens.