Publikavimo data: 2026-02-15
Kiauliena su daržovėmis ir pupelėmis keptuvėje
Ryškus, sotus ir labai skanus patiekalas.
Baltymai
7 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Gerai nuplaukite kiaulieną. Supjaustykite mažais maždaug vienodo dydžio gabalėliais.
Žingsnis 2
Pridėkite mėsa mėgstamų prieskonių ir druskos.
Žingsnis 3
Sudėkite mėsą į keptuvę su augaliniu aliejumi. Kepkite 15-20 minučių, periodiškai maišydami.
Žingsnis 4
Pridėkite supjaustytą pusžiedžiais svogūną ir mėgstamu būdu supjaustytą morką. Išmaišykite. Jei reikia, pridėkite šiek tiek virinto vandens. Kepkite viską kartu 10 minučių.
Žingsnis 5
Pridėkite supjaustytą mažais gabalėliais papriką ir pupeles. Aš naudojau šaldytas daržoves, bet galima naudoti ir šviežius produktus. Supilkite kelis šaukštus sojų padažo, uždenkite dangčiu. Kepkite, kol pupelės ir paprika bus paruoštos (apie 10-12 minučių).
Žingsnis 6
Kvapnus ir ryškus patiekalas paruoštas.
Žingsnis 7
Prieš patiekiant pabarstykite sezamo sėklomis. Skanaus.