Publikavimo data: 2026-02-19
Kiaulienos sprandinė su Briuselio kopūstais oro grilyje
Kiaulienos sprandinė grietinėlės-česnako padaže gaminama oro grilyje su Briuselio kopūstais. Tai labai skanu, sočiai ir sveika. Gaminama greitai ir be jokių rūpesčių.
Baltymai
9 g
Riebalai
22 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Porcijomis supjaustytą atšaldytą kiaulienos sprandinę nuplaukite, nusausinkite. Pabarstykite mėsą jūros druska, maltu juoduoju pipiru ir itališkais prieskoniais. Gerai įtrinkite prieskonius į kiaulienos sprandinę.
Žingsnis 2
Aptepkite mėsą grietinėlės-česnako padažu, palikite marinuotis 30 minučių (galite palikti per naktį šaldytuve).
Žingsnis 3
Tada sudėkite mėsą į oro grilio indą kartu su šaldytais Briuselio kopūstais. Virkite 10 minučių. Kepkite mėsą su kopūstais 200 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 4
Po 10 minučių apverskite kiaulienos gabalus į kitą pusę. Kepkite oro grilyje dar 10 minučių, kol iškeps.