Publikavimo data: 2024-09-17
Kiaušiniai, įdaryti avokadais ir pomidorais
Kiaušiniai, įdaryti avokadais, yra ne tik šventinis, bet ir labai sveikas, mažai kalorijų turintis užkandis, kuriame gausu vertingų riebalų, baltymų ir vitaminų. Į faršą nereikia dėti aliejaus ir majonezo, jis ir taip gaunasi pakankamai sultingas ir minkštas. Avokadas labai populiarus tarp geros mitybos ir sveikos gyvensenos šalininkų, jis vadinamas "aligatoriaus kriauše", "miško aliejumi" ir "sėklidžių medžiu". O derinamas su pomidorais, česnaku ir kiaušiniu avokadas įgauna neįtikėtiną skonį.
Baltymai
6 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite įdarą. Kiaušinius perpjaukite išilgai pusiau ir išimkite trynius. Į trintuvą sudėkite kiaušinių trynius, avokadą, pomidorą, česnaką, citrinos sultis ir druską. Viską kruopščiai susmulkinkite.
Žingsnis 2
Įdarykite kiaušinius. Įdarą sudėkite į kepimo maišelį ir paskirstykite ant kiaušinių baltymų.