Publikavimo data: 2024-09-16
Kiaušiniai, įdaryti sūriu
Špinatai - tai supermaistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, mažai kalorijų ir kuris tinka laikantis dietos. Šią universalią daržovę galima dėti į salotas ir karštuosius patiekalus. Su jais ypač skanūs šalti užkandžiai, pavyzdžiui, įdaryti kiaušiniai. Špinatai kartu su sūriu patiekalą padaro skanų ir maistingą.
Baltymai
11 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Paruoškite kiaušinių įdarui skirtus ingredientus. Kiaušinius perpjaukite per pusę. Į atskirą dubenį sudėkite trynius. Supjaustykite krapus ir trynius. Špinatus supjaustykite nedideliais gabalėliais, pakepinkite keptuvėje su sviestu. Atvėsinkite. Sūrį sutarkuokite vidutine tarka.
Žingsnis 2
Pasigaminkite įdarytų kiaušinių. Į gilų dubenį sudėkite špinatus, trynius, sūrį. Įberkite druskos, pipirų, paprikos. Kruopščiai išmaišykite. Į kiaušinių baltymus sudėkite įdarą.