Publikavimo data: 2026-02-15
Kopūstų steikas oro grilyje
Skaniausia oro grilyje gaunasi jauna kopūstas, turinti minkštus sultingus lapus ir labai mažą kotelį. Tačiau subrendusi kopūstas taip pat tiks. Supjaustykite ją gabalais, patepkite prieskoniniu alyvuogių aliejumi, leiskite šiek tiek marinuotis ir kepkite oro grilyje.
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Atsargiai pašalinkite kotelį. Supjaustykite kopūstą riekelėmis, kurių storis apie 3,5 cm.
Žingsnis 2
Sumaišykite dubenyje aliejų su druska, paprika ir prancūziškais žolelėmis. Kruopščiai patepkite šiuo mišiniu kiekvieną steiką iš visų pusių, kad prieskonių aliejus patektų tarp kopūstų lapų. Leiskite marinuotis 10 minučių.
Žingsnis 3
Tuo tarpu įkaitinkite oro grilį iki 200 °C. Iškloykite dubenį kepimo popieriumi ir sudėkite kopūstą. Dėkite daržovių gabalus vieną ant kito. Nustatykite režimą „Grilis“ ir laikmatį 20 minučių.