Publikavimo data: 2026-02-06
Kreminė rudųjų ryžių košė su obuoliu ir cinamonu
Šiame recepte mes paruošėme ryžių košę ne su karvės pienu, o su kokosų pienu. Dėl to ji pasirodė skanesnė ir žymiai maistingesnė. Kokosų pienas turi dvigubai daugiau kalio, taip pat įvairių omega riebalų, todėl jis labai naudingas organizmui. Kad paruoštos košės skonis būtų malonesnis, būtinai pridėkite šiek tiek cinamono ir obuolio skiltelių. Prieš patiekdami, rekomenduojama šiek tiek apkepinti obuolį. Dėl to jis taps minkštesnis ir aromatingesnis.
Baltymai
3 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
27 g
Žingsnis 1
Įdėkite ryžius į dubenį ir užpilkite vandeniu. Palikite juos 2-3 valandoms, o po to dar kartą nuplaukite.
Žingsnis 2
Perkelkite ryžius į puodą ir virkite pasūdytoje vandenyje iki visiško paruošimo.
Žingsnis 3
Įkaitinkite kokosų pieną mikrobangų krosnelėje arba ant ugnies. Įdėkite į jį ryžius ir išmaišykite.
Žingsnis 4
Įdėkite į keptuvę sviestą ir 1 arbatinį šaukštelį cinamono. Kaitinkite vidutinėje ugnies temperatūroje 30 sekundžių.
Žingsnis 5
Supjaustykite obuolį skiltelėmis ir dėkite į keptuvę. Laikykite ant ugnies 3 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 6
Perkelkite ryžių košę į gilesnį dubenį. Viršuje dėkite obuolio skilteles. Pabarstykite patiekalą likusiu cinamonu.