Antrieji patiekalai Troškinys Brokolių apkepas

Publikavimo data: 2026-02-15

Krevetėmis ir brokoliais užkepėlė vakarienei

Name: Krevetėmis ir brokoliais užkepėlė vakarienei
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: Druska; Alyvuogių aliejus; Vyšniniai pomidorai; Malti juodieji pipirai; Vištienos kiaušinis; Milkas; Brokoliai; Karališkosios krevetės; Jaunas pusiau kietas parmezano sūris

Lengvai paruošiama užkepėlė su krevetėmis visai šeimai. Skani, lengva ir labai sveika patiekalas.

Gaminimo laikas

60 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

121 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.88/5 (26 bal.)

Žingsnis 1

Į formą sudėkite krevetes ir brokolius, apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

Žingsnis 2

Sūrį sutarkuokite smulkia tarka.

Žingsnis 3

Išplakite kiaušinį, pieną, druską ir pipirus.

Žingsnis 4

Kiaušinių-pieno mišiniu užpilkite krevetes ir brokolius. Sūrį ir vyšniniai pomidorai dėkite viršuje.

Žingsnis 5

Kepti iš anksto įkaitintoje 160-170 laipsnių orkaitėje 45 minutes.

Pasidalinti

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Brokolių apkepas su vyšniniais pomidorais ir sūriu

Marija

Kepinys „Išskirtinis“

Marija

Brokolių ir kiaušinių apkepas

Augustinas Baranauskas

Skaniausia brokolių ir vištienos krūtinėlės apkepas

Daiva

Žiedinių kopūstų ir brokolių apkepas su sūriu

Raktiniai žodžiai

sūrio apkepas, žiedinių kopūstų troškinys, brokolių troškinys, daržovių receptai, žiedinių kopūstų receptai, žiedinių kopūstų garnyrai, brokolių garnyrai, sūrio receptai, jūsų receptai, troškinys, vakarienė, pietūs, mažai kalorijų, yra bendrų alergenų., paprastai, kepti patiekalai, antrieji kursai