Publikavimo data: 2024-06-15
Kukurūzų pjaustymas
Kotletai su kukurūzais - puikus patiekalas pietums ar vakarienei, ryškus, lengvas, sultingas ir mažai kaloringas. Jis paruošiamas greitai ir paprastai, o kiekvienas komponentas puikiai išsiskiria dėl minimalios ingredientų sudėties, kurios natūralaus skonio ir aromato niekas netrikdo. Kotletas su kukurūzais gali būti antrasis patiekalas su garnyru arba be jo. Kad skonis būtų ryškesnis, galite įdėti šiek tiek česnako ir eksperimentuoti su prieskoniais bei pagardais - pavyzdžiui, ciberžole arba kariu.
Baltymai
12 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Paruoškite įdarą. Pomidorą supjaustykite mažais kubeliais. Sūrį sutarkuokite tarka. Sumaišykite pomidorą su sūriu, majonezu ir kukurūzais.
Žingsnis 2
Apkepkite kotletus. Vištienos kiaušinį plaktuvu suplakite su miltais ir petražolėmis. Panardinkite filė į tešlą ir kepkite augaliniame aliejuje ant vidutinės ugnies po 5 min. iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 3
Iškepkite kotletus. Perkelkite filė į kepimo formą, sudėkite į ją faršą su kukurūzais ir pomidorais. Kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 10 minučių.